OLがフォトショップとイラレを買った
何かやりたい。やんなきゃ。
勢いでAdobeのコンプリートプランを買いました。
ついでにユーデミーのオンライン講座も。
3月までもらっていたwebライティングの仕事を辞めて、新しいことに挑戦すると決めたものの、何をやるか決まらず。
ワードプレスでSEOを意識した記事を投稿していこうかとも思ったんですけど、手が進まず。
だらだらと4月を過ごしてしまいました。OMG
前に進んでる感がないのってしんどいですね。
一旦ライティングから離れて、前から興味があったWebデザインを勉強します。
興味を持ち続けられるか。何かに活かせるのか分かりませんが！
見える世界が広がりそう。
楽しみです。
おやすみなさい。みらい
韓国チキンをウーバーイーツしてみた
お題「#おうち時間」
みらいです。食の好奇心が旺盛なOLです。
昨日のPM20：00
なんか食べたい。
でも外出るのめんどくさい。
そんな時はウーバーイーツ。
韓国チキンがめっちゃ気になる。
ウーバー高いけど、、、最近お金あんまり使ってないし、、、
あーでもどうしよう。
でも食べたい。
ええい、頼んじゃえ！！！
頼みました。
韓国フードって魅力的ですよね。
チーズダッカルビ、チーズハットク、ケーキみたいなかき氷、チュロス、タピオカ。
ジャンキーな感じが食欲をそそります。
カロリーやばそうだけど、一回食べてみたい！！って思うものが多いです。
チキンもそのうちの1つ。
韓国は日本よりもフライドチキンがメジャーで、ケンタッキーみたいなチキンのチェーン店がたくさんあります。
韓国チキンの特徴は、サクサクの衣と味付け。
甘辛いコチュジャンベースのタレや、味付きの粉が、サクサクの衣にたっぷりまとわりついていて、見ただけで美味しいのが分かります。
Youtuberが食べてみるのを見て、気になっていました。
今回注文したお店は、Mrチキン
チーズパウダーチキンLサイズ 1580円
※ウーバー価格
Lでチキンが8個くらい入っています。
フライドポテトとお餅入り。
これは、ジャンクフードです。
脳をハイにさせるお味がしました。
うまい棒のチーズ味とかチートスみたいな、スナック菓子のチーズ味の粉が、チキンにどっさりかけられていて、甘じょっぱ〜い感じ。
チーズパウダーと衣と油の相性が悪魔。ポテトもやみつきです。
箱の下に溜まったチーズパウダーもすくって食べました。
醤油タレチキンLサイズ 1580円
※ウーバー価格
さつま芋とお餅入り。
こちらは完全に名古屋の手羽先風。
醤油ベースの甘辛いタレに、胡椒がたっぷりかけられています。
味は濃いめで、後味がピリッと辛いです。
さつま芋は1つがかなり大きくて、食べると口がモッサモッサします。
食べ過ぎました。
味的にやめ時が難しい。。
この1個で最後！を何回も繰り返して、気づいたらほぼほぼ食べてました。
多分1500kcalくらい摂取した。ヤバイ。
1回食べれて大満足です。
出来てから時間が経っているのもあって、衣のサクサク感があまりなかったのと、お餅が固くなっていたのは少し残念でした。
（こんな時期に届けてくれるウーバーイーツの配達員さんには感謝です）
韓国チキンは、唐揚げみたいにご飯に合わせて食べるよりも、お酒のおつまみとかおやつとして食べるのがいいと思います。
ビールにめちゃめちゃ合いますよ。
ジャンクを感じたい方は是非。
胃もたれにはご注意。
みらい
健康的な食生活が分かりません
「食生活をちゃんとしよう！！」
月に2回くらい、自分に言い聞かせます。
タイミングは、だいたい食べずぎた次の日。
食べすぎる時は決まっていて、大体お酒を飲み過ぎた後です。
飲み会から帰ってフラフラの状態でコンビニに入って、目についたお菓子やデザートを手に取る。
（普段は太りそうであんまり買わないもの）
「本当に欲しいの？」って頭の中で1回問いかけるけど、構わずレジに直行。
家に帰ってから、ほぼ覚えてない状態で全部食べて、そのまま寝る。
次の日は、だいたいお腹ピーピー。肌荒れが悪化。食べ物の袋の残骸を見て、気持ちが落ち込む。
もうやんない！って誓うのに、しばらくすると繰り返しちゃうんですよね。
今は食生活を改善している時期です。
４月から始めた食事のルール
- コンビニに行かない
- 基本グルテンフリー
- 揚げ物は控える
- 自炊中心
- 栄養バランスに気をつける
- 食べ過ぎない
- お菓子断ち、アイス断ち
昼夜の2食で、ご飯、納豆、キムチ、サバ缶、鶏肉、卵、キャベツの千切り、野菜系のお惣菜、チーズなどをよく食べています。
基本的なルールなんですけど、外にいると続けるの難しいですよね。
今は自粛期間で外食もないし、品揃えの少ないスーパーにしか行かないので、
ルールに反するような誘惑がなくて２週間続けられています。
いやあもう健康の極みでしょう。
肌荒れも落ち着いてきたし、むくみもしないし、体調も悪くない。
やっぱり健康的な食事をすれば、自分の体をコントロールできるんじゃん！
って思ってました。
しかし今朝の出来事。
めずらしくお腹が空いていたので、そろそろ自分にプチご褒美。
上司にもらったドラ焼きを食べたら、速攻でお腹くだしました。
なんでやねん。
元々お腹は下しやすいタイプです。
でもそれはあんまり食事に気を使っていなかったからであって、
ここ2週間の食生活で腹を下すわけなかろう。
下すなんて予想もしていませんでした。
美味しくいただくつもりだったのに 泣
ドラ焼き一個でリズムが崩れたのか。。。
健康をキープしていたつもりだったので、ちょっとショックでした。
どんな食事の取り方が自分にあっているのか、全然わかりません。
おやすみなさい。みらい
コロナがよく分からなくて恐い方に読んでほしい
こんばんは。みらいです。
コロナがよく分からなくて恐い方。
コロナウイルスって何なの？
どうやったら防げるの？
実態が掴めないことがより恐怖を倍増させますよね。
私は本職で医療関係の会社に勤めているのですが、コロナウイルスに関する有益な情報が回ってきたのでお伝えします。
予防策、気をつけるべきポイントが書いてあるので是非参考にしてください！
情報源は、世界屈指のアメリカの医大「ジョンホプキンス大学」です。
翻訳してまとめています。
※以下、Johns Hopkins University の情報。最後に英語の本文も載せておきます。
ジョンホプキンス大学は、伝染を避けるために、この優れた情報を提供しています。非常に明快であるため、ぜひ共有してください。
〇ウィルスは生物ではなく、何層もの脂質（脂肪）でできた保護膜に覆われたたんぱく質分子（DNA）です。
このウィルスが、眼・鼻または口の粘膜の細胞に付着すると、突然遺伝コードが変異し倍々方式で増え侵略します
〇本来ウィルスはとても壊れやすいのですが、脂質でできた何層もの膜に覆われていることが問題で、この脂質の保護膜を取り除く必要がでてきます
脂質の保護膜を破壊するためには、石けんをたっぷりと泡立てて20秒以上こする必要があります。
〇熱は脂質を溶かします。25度以上の水で手や衣服、その他を洗うことが有効な理由となります。さらに暖かい水は泡がより泡立つため、より有効となります
〇アルコールと、アルコールを65%以上含むものは脂質を分解します
〇漂白剤（塩素）１ 対 水５ の割合でプロテイン（たんぱく質）を破壊します
〇殺菌剤、抗生物質は役に立ちません
〇服やシーツ、布などを振ってはいけません（使用、未使用にかかわらず）表面に張り付いた状態では、不活性なので時間がたてば分解するからです。
しかし、これを振ったりハタキを使用すると、最大3時間空気中にウィルスが浮遊し、鼻などに付着してしまいます。
表面での分解にかかる時間
布地：3時間
銅時と木：4時間
段ボール：24時間
金属：42時間
プラスチック：72時間
〇ウィルスは冷たい空気、寒い空間や家や車などエアコンがある場所では安定した状態で残存します。
また、湿気と暗さはウィルスの残存を促します。したがって逆に乾燥した暖かい、明るい環境は勢いを墜落させます。
〇紫外線ライトや光線はウィルスたんぱく質を破壊します。たとえば使用済みのマスクの殺菌には紫外線ライト（UVlight）を使用すると完璧です
〇ウィルスは健康な肌を通り抜けることはできません
〇酢（酢酸）は脂質の保護膜を破壊できないので有効ではありません
〇スピリッツ、ウォッカも役に立ちません
強いウォッカでもアルコール度数は40%です。ウィルスを破壊するには65%以上のアルコール度数が必要です
〇アルコール65%以上のリステリンは役立ちます
〇より狭く限られたスペースではウィルスも集中しているかもしれません。広い場所で換気がよければウィルスも少なくなります。
〇粘膜を触ったり、食べ物、鍵、ドアノブ、スイッチ、リモコン、携帯電話、スマホ、時計、パソコン、机、テレビ、トイレなどを触る前にも、触った後にも手を洗わなければなりません
〇頻繁に手を洗うことになるのでての保湿をして下さい。乾燥により生じる肌の小さなひび割れにウィルスが隠れ潜む可能性がありますから、厚めにハンドクリームを塗るのがお薦めです
〇爪の中にウィルスが隠れるのを防ぐために、爪も短くしておきましょう
ーー本文ーー
IMPORTANT
Johns Hopkins University, sent this excellent summary to avoid contagion. Share it because it is very clear:
* The virus is not a living organism, but a protein molecule covered by a protective layer of lipid (fat), which, when absorbed by the cells of the ocular, nasal or buccal mucosa, changes their genetic code (mutation) and converts them into aggressor and multiplier cells.
* Since the virus is not a living organism but a protein molecule, it is not killed, but decays on its own. The disintegration time depends on the temperature, humidity and type of material where it lies.
* The virus is very fragile; the only thing that protects it is a thin outer layer of fat. That is why any soap or detergent is the best remedy, because the foam CUTS the FAT (that is why you have to rub so much: for 20 seconds or more, to make a lot of foam). By dissolving the fat layer, the protein molecule disperses and breaks down on its own.
* HEAT melts fat; this is why it is so good to use water above 25 degrees Celsius for washing hands, clothes and everything. In addition, hot water makes more foam and that makes it even more useful.
* Alcohol or any mixture with alcohol over 65% DISSOLVES ANY FAT, especially the external lipid layer of the virus.
* Any mix with 1 part bleach and 5 parts water directly dissolves the protein, breaks it down from the inside.
* Oxygenated water helps long after soap, alcohol and chlorine, because peroxide dissolves the virus protein, but you have to use it pure and it hurts your skin.
* NO ANTIBIOTICS. The virus is not a living organism like bacteria; they cannot kill what is not alive with anthobiotics, but quickly disintegrate its structure with everything said.
* NEVER shake used or unused clothing, sheets or cloth. While it is glued to a porous surface, it is very inert and disintegrates only between 3 hours (fabric and porous), 4 hours (copper, because it is naturally antiseptic; and wood, be cause it removes all the moisture and does not let it peel off and disintegrates). ), 24 hours (cardboard), 42 hours (metal) and 72 hours (plastic). But if you shake it or use a feather duster, the virus molecules float in the air for up to 3 hours, and can lodge in your nose.
* The virus molecules remain very stable in external cold, or artificial as air conditioners in houses and cars. They also need moisture to stay stable, and especially darkness. Therefore, dehumidified, dry, warm and bright environments will degrade it faster.
* UV LIGHT on any object that may contain it breaks down the virus protein. For example, to disinfect and reuse a mask is perfect. Be careful, it also breaks down collagen (which is protein) in the skin, eventually causing wrinkles and skin cancer.
* The virus CANNOT go through healthy skin.
* Vinegar is NOT useful because it does not break down the protective layer of fat.
* NO SPIRITS, NOR VODKA. The strongest vodka is 40% alcohol, and you need 65% to kill the virus.
* LISTERINE WORKS. It is 65% alcohol.
* The more confined the space, the more concentration of the virus there can be. The more open
or naturally ventilated, the less.
* This is super said, but you have to wash your hands before and after touching mucosa, food, locks, knobs, switches, remote control, cell phone, watches, computers, desks, TV, etc. And when using the bathroom.
* You have to HUMIDIFY HANDS DRY from so much washing them, because the molecules can hide in the micro cracks. The thicker the moisturizer, the better.
* Also keep your NAILS SHORT so that the virus does not hide there.
情報源：
ちょっと抵抗があったオンライン飲み会の感想
こんばんは。みらいです。
オンライン飲み会が気になる方。
そこまでして飲み会やるほどでもないな〜
やってみたいけど別にやんなくてもいいな〜
分かります気持ち。
昨日スカイプで初めてオンライン飲み会やってきました。
結論、めっちゃ楽しかったです。
引きこもり生活をリセットしたような、心が晴れた感じがしています。
気になっている方は、とりあえずやってみることをおすすめします！
自粛期間はいつまで続くか分からない。
終わるのを待つのではなくて、今できる楽しみを増やしていきましょう！
飲み会の雰囲気とスカイプについて記録↓
メンツは、男子４人 女子３人。
社会人サークルのつながりで、全員25歳です。
初めましての人もいて、みんながみんな仲良いわけでは無い間柄。
なんとなくしらけそうな予感もあって、実際ちょっと不安でしたが。。。
（参加するのやめようかともオモタ）
勇気を出して参加！
事前にスーパーで、バーリアル、檸檬堂、ハイボールとほろ酔い、
トップバリューのあたりめと長方形のブロックチーズを購入。
全部で1000円ちょっとです。
あと事前の準備としては、パソコンのポジション決め。
二重顎対策が必要です。
パソコンを目線より下に位置に置くと、二重顎で登場することになるので。
カメラアプリで写りをチェックしながら、テーブルの上に厚めの本を２冊置いて、その上にパソコンを配置しました（ガチ）
今回使ったアプリはスカイプです。
スカイプの画面は4分割表示が限界で、分割に入らない人は、画面の右上に小さい丸枠で表示されます。
丸枠にいる人はちっちゃくてよく見えないので、人数は５人までがベストだと思います。
通信障害も若干ありました。
１人だけ動きがフリーズしたり、音が反響したり。
アプリを一回閉じたり、パソコン→携帯に変更したりで、乗り切れました。
あと飲み会をしていて感じたのが、やっぱり全員で話すのはむずかしい！
質問されると、誰から答えていいいか分からない。
かといって何人かに分かれて話をすることもできないので、会話のスムーズさはリアルの飲み会に劣ってしまいます。
まあ会話が全く噛み合わない時とかもありますけど、それもまた面白いです。
雰囲気がしらけたらどうしよう。。。
これも気にしていたのですが、オンライン上の沈黙ってそこまで気まずくないです！
おんなじ空気を吸っていないからですかね。
しかも時間が経つと、徐々にみんなふざけだします。
絵を書いたり、ギターを弾いたり、寝たり、アイス食べたり、歯磨きしたり。
もうとにかく自由です。
各々がやっていることに対して、みんなで反応していると、あっという間に時間が過ぎます。
そして途中から３人になったんですけど、３人であれば音声が混み合うこともないので、普通に会話ができます。
飲み会は21時から始めて、気づいたら3時になっていました。笑
◆
友達とたわいもない話をして、笑うのって本当にストレス発散になります。
本日も19時からやってきます。
オンライン飲み会是非やってみてください！
みらい
家にいるとあっという間に時間が過ぎる理由
みらいです。
在宅勤務されている方。
1日が終わるの、あっという間じゃないですか？
ずーっとお家にいたら、時間が進まなそうな気がするのに。。。
会社に通勤していた時の方が、1日が長かった気がします。
前に、時間があっという間に過ぎる原因を教えてくれた記事を見たなあと思って。
今日読み返して、やっぱり共感したので、紹介します。
記事はこちら↓
お話ししている千葉大の教授の方によると、
時間があっという間に過ぎるのは、体験する出来事の数が影響している。
物理的には同じ時間でも、私たちの心的な時間は、認識される出来事が多いと長くなり、少ないと短くなるんです！
引用：土日の体感時間を“1週間”に延ばせる!? 目からウロコの「時間の長さコントロール法」｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
まさにこれだと思いました。
在宅勤務中の出来事
- 起床
- ストレッチ
- スキンケア
- 買い出し
- 昼食
- 仕事
- 夕食
- ネットサーフィン
- 風呂
- 就寝
以上。
少ない。
メイク、通勤、カフェ、会話とか、ちっちゃい出来事もなくなっているし！！
しかも文字のごとく、一つ一つが淡々としてますわ。
時間をゆっくり進ませるには、やることを増やすだけでなくて、何も考えずにやっていることに感情を込めて、出来事化するのが良いみたいです。
ご飯をインスタ映えに盛り付ける！とか、
髪をつやっつやに乾かす！とか。
私みたいに毎日があっという間に過ぎてしまう方。一緒にやりましょう！
記事はほんの一部分を引用させてもらいましたが、時間の過ごし方について考えるきっかけになると思うのでぜひ読んでみてください！
とても面白いです。
おやすみなさい。みらい
もう前の日常には戻れない。受け入れて前に進もう！
こんばんは。
2週間お家で過ごしている、OLのみらいです。
コロナっていつ収まるの？
いつから前みたいに外に出れるの？
思わずネットで検索しましたが、答えはありませんでした。
そりゃそうか。
検索ででてくるのは、５月までがピークとか、来年まで続くとか、ワクチン次第だとか、専門家らしき大人達の予想が綴られたネットニュース。
私みたいに不安な人たちのアクセスが相当集まっているでしょう。。
誰も先のことなんて分からない。分かるはずがないのに。
本当は友達に会いたいし、お出掛けしたいし、楽しいことしたいし。
でもそれができない。いつできるかも分からない。
嵐が過ぎ去るのを待ってるみたいな、耐えている感。
これしばらく続くんだろうな、と思ったので、一旦気持ちを整理しました。
整理した結果、
もうコロナが流行る前の日常は戻ってこない。
このことを受け入れて、日本が、自分が、前に進むことをした方がいい。
多くの人が前に進めば、新しい日常ができる。
新しい日常は、絶対に今よりも豊かになっている。
こんなメンタルに落ち着きました。
先週は生気がない廃人のようでしたが、今は息を吹き返しています。
もし先週の私みたいに、情緒不安定な方がいたら、一緒に前に進みましょう！
とりあえずお家での楽しみ方を広げていくところから！
時間は何をしてても、同じように過ぎてしまうので。
早速、金曜日にオンライン飲み会デビューします。
仲良い女友達が相手なのに、なんか緊張感がありますけど、楽しみたいと思います！
おやすみなさい。みらい
